A Era dos Assoberbados

“Eu não me quero expressar assim….”

Já te deste conta de quais os momentos em que isto acontece?
O pensamento acelerado, o corpo agitado e cansado, o dia que não termina, existe sempre algo que ficou por fazer. Nesses momentos tudo é demais.

Quando vives em piloto automático estás desligado de ti, essa desconexão não te permite tomar consciência das tuas necessidades emocionais. Tenho pacientes que expressam muitas vezes porque é que não nos ensinam isto?

Permite-te parar.
Observa como está a tua respiração.
O que sentes no teu corpo?

Desacelerar pode trazer clareza e acalmar corpo e mente.

À medida que identificas as tuas emoções e as sensações que as acompanham podes sentir-te mais confiante mesmo quando te encontras em situações mais perturbadoras.
Lembra-te podes sempre aprender a entrar em contacto com o teu mundo interior. É importante que estejas conectado contigo, que sejas capaz de sentir e expressar o que sentes.

Para isso, tens de te conectar com o teu corpo físico, explorar o teu sentir e as sensações que o acompanham permitindo que identifiques e compreendas as tuas necessidades e redefinas os teus limites.

Isto é respeito por ti.