PRIMEIRO ENCONTRO DE SAÚDE EMOCIONAL
Porque é tão difícil desligar?
Stress, ansiedade e descanso no dia a dia
17 julho 2026 • 18:00H
Quinta do Marnoto | Salinas da Figueira da Foz
Vivemos constantemente ligados.
Entre o trabalho, as responsabilidades e as exigências do dia a dia, é comum sentir que mesmo quando finalmente existe tempo para descansar, a mente continua acelerada.
Este encontro foi criado para compreender porque isso acontece e, sobretudo, para aprender estratégias práticas que ajudam a regular o stress, diminuir a sobrecarga emocional e criar espaço para um descanso mais consciente.
Durante duas horas, num ambiente tranquilo junto às Salinas da Figueira da Foz, iremos combinar conhecimento científico, exercícios experienciais e momentos de reflexão, numa experiência acolhedora, participativa e pensada para o dia a dia.QUANDO O CORPO PÁRA, A MENTE CONTINUA
O QUE VAI ENCONTRAR
❋ Compreender Perceber como o stress e a ansiedade influenciam o funcionamento do cérebro e do corpo.
❋ Experimentar Exercícios práticos de regulação emocional e autoconsciência.
❋ Aplicar Ferramentas simples para integrar no quotidiano.
❋ Desacelerar Duas horas dedicadas exclusivamente ao seu bem-estar.
PROGRAMA
17:45H Receção 18:00H Boas-vindas e enquadramento 18:15H Porque é tão difícil desligar? | Dra Ana Cabete • Stress e sobrecarga emocional no quotidiano • Como o sistema nervoso responde à pressão e às exigências do dia a dia • Compreender os sinais de alerta do corpo e da mente 18:40H Quando o descanso não parece suficiente | Dra Filipa Almeida • A relação entre sono e saúde emocional • Fadiga e sonolência: compreender as diferenças • O impacto do descanso insuficiente no bem-estar físico e psicológico 19:00H Experiência prática • Exercícios de autoconsciência e regulação emocional • Estratégias práticas para promover maior equilíbrio e bem-estar 19:30H Reflexão e integração • Espaço para reflexão guiada e consolidação das aprendizagens. 19:50H Encerramento
QUEM VAI CONDUZIR ESTE ENCONTRO
Dra. Ana Cabete
Psicóloga Clínica e PsicoterapeutaEspecializada em psicoterapia integrativa, acompanha diariamente pessoas com ansiedade, stress, trauma e dificuldades emocionais, procurando transformar conhecimento científico em ferramentas práticas para a vida.
Psicóloga Clínica e PsicoterapeutaDra. Filipa Almeida
Desenvolve intervenção na área da saúde emocional, promovendo estratégias de autorregulação, descanso e bem-estar psicológico.
O primeiro Encontro de Saúde Emocional acontece na Quinta do Marnoto, junto às Salinas da Figueira da Foz.
Longe do ritmo acelerado do quotidiano, este espaço foi escolhido para proporcionar um ambiente tranquilo, acolhedor e em contacto com a natureza.
Acreditamos que o lugar também faz parte da experiência.
O LUGAR PENSADO PARA DESACELERAR
ESCOLHA A MODALIDADE
❋Participação
25€
Inclui
✓ Workshop de 2 horas
✓ Exercícios experienciais
❋ Participação + Kit Digital de Continuação
30€
Inclui
✓ Workshop de 2 horas
✓ Exercícios experienciais
✓ PDF com conteúdos e exercícios
✓ Áudios de relaxamento e regulação emocional
✓ Recursos para continuar a praticar em casa
sente dificuldade em desligar
anda frequentemente cansado
vive em constante sobrecarga
procura compreender melhor a ansiedade
quer ferramentas práticas para aplicar no dia a dia
procura um momento dedicado ao seu bem-estar
ESTE ENCONTRO É PARA SI SE…
PERGUNTAS FREQUENTES
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Não. Este encontro está aberto a qualquer pessoa interessada em compreender melhor a sua saúde emocional.
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Sim. Para além da componente teórica, haverá exercícios experienciais e momentos de reflexão guiada.
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Apenas roupa confortável e vontade de participar.
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Não. Este encontro tem uma vertente psicoeducativa e experiencial e não substitui acompanhamento psicológico individual.
Reserve o seu lugar
Às vezes, o primeiro passo para cuidar da saúde emocional não é fazer mais. É parar.
Junte-se a nós para duas horas de aprendizagem, reflexão e autocuidado.
As vagas são limitadas a 20 pessoas para garantir uma experiência próxima, participativa e acolhedora.